jedzenie problem

[...] mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w ogóle jedzenie xD Sprawiało mi to zawsze ogromną radość, a teraz podczas diety musiałam sobie tego odmówić. Szkoda tylko, że pijąc wodę nie zabija mi to chęci na słodycze xD [...]

[...] chudnąć, to dodaj jedzenia, a jak zaczniesz nabierać masy, to nic nie kombinuj, tylko dojdź do momentu aż przestaniesz rosnąć i wtedy znowu dorzuć kalorii. Z ilością jedzenie też nie ma co przesadzać i żreć na chama, bo po dłuższym czasie to skutecznie odbiera chęci dożycia, o treningach już nie wspominając. Wyrzuć wszystkie śmieci ze [...]

[...] dieta. Szczególnie przy założonym celu, czyli redukcja. Na początku będziesz pewnie miała z tym problem. Jak to wszystko pogodzić, szczególnie kłopotliwe może być jedzenie co 2 - 3 w praca. Ale zapewniam Cię, że wszystko można sobie rozplanować. Najważniejsza zasada - dochodzimy do idealnej diety stopniami. Ciężko jest z dnia na dzień [...]

Ale skoro możesz twaróg jeść, to dziwne, ze z mlekiem jest problem. Najlepiej odstaw nabiał całkowicie i poobserwuj siebie. Nie ma obowiązku jedzenie nabiału białko możesz czerpać z innych źródeł http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1

[...] ze nie chciala dawac, i mowila ze po miesiacu mi to przejdzie. A tu hvj, masuje juz 3 miesiac, zwatpila :D i daje 10zl dziennie na szame ^^ To kosztuje z 13zl dzienne jedzenie, ale cos ze swoich tez trza dac ;D Nawet ostatnio mi do gainera dorzucila ;p Powiedz ze juz zaczales diete, a zeby byly efekty to trzeba przez 2 miesiace bez dnia [...]

Wstań zjedz i idź spać? Jaki problem... :) Ja wstaję codziennie o 4:20 gotuje jedzenie do pracy i idę pracować. Jak wracam jest przed 16... jem idę na trening wracam jest 20:00 kąpie się, jem i idę spać o 22:00 wstaje po 6h...

Wartości odżywcze maja takie same, ale surowe bez namaczania są gorzej przyswajalne. Jak każde zboża. 2. Czy jedzenie płatków jako smoothie moze wystarczyć na dłuższą metę ? // Chyba że w.w. sposób też jest ok, wtedy na przemian. Nie rozumiem do końca pytania :D 3. Jeżeli w.w sposoby się nie sprawdzają , czy jest jakaś alternatywa dla owsianki , [...]

[...] że przy zdrowym jedzeniu problem będzie raczej w niedoborze kalorii. Trzeba też wziąć pod uwagę, żeby przywieżć jak najwięcej kasy. Kupując same najlepsze, najzdrowsze jedzenie wiele do domu nie przywieziesz... Podsumowując: skoro nie będziesz mógł ćwiczyć, to Twoim najważniejszym zadaniem będzie utrzymać bilans kaloryczny w okolicy zera, [...]

Nie każdy masz czas gotować sobie 24h trzeba zrobić to jedzenie wiem ze to dość głupie ale jest problem ;( jeść dam radę tylko chodzi mi o jakąś odrzywke białkową w ramach motywacji a zarazem lekkiego uzupełnienia diety w białko . Będe część przyżądzał albo mam stołówkę w szkole ale s 10 min zamówić i zjeść;d damy rade ;)

Ja nie wiem co za problem nosic jedzenie do szkoły.. Jak zaczałem nosic pojemnik z przedtreningowym do szkoly to zaraz ze mna prawie poł klasy zaczeło I te uczucie kiedy jesz kuraka a lamusy sie patrza i im slinka cieknie

no to właściwie sam sobie odpowiadasz na pytanie, skoro jesz za mało to waga leci, może jesz mało smacznie, jak masz problem z dojedzeniem, to możesz małą część podbić z mniej zdrowego jedzenia, dodać więcej tłuszczy żeby podbić kalorykę, robić szejki łatwiej je wypić niż mielić jedzenie w buzi, gainer - opcji jest wiele, najważniejsze to pilnwać [...]

w czym problem ten skrócony który podałeś teraz jest - OK Tylko iść i trenować tutaj masz opis tego rodzaju programu . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 1. systematyka treningu 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. jedzenie 4. wypoczynek . tyle ..

[...] chromu w diecie moga nasilac ochote na slodycze czy ogolnie na podjadanie. Wiele osob majac problemy z odpowiendnia iloscia chromu w diecie szybciej podjada i rzuca sie na jedzenie. Wiec jezeli zauwazyles u siebie rowniez takie dziwne ataki, to moze byc to wina niedoboru chromu. Z drugiej strony moze to byc tez efekt wahania cukru we krwi i [...]

Mój problem jednak jest tego typu, że zazwyczaj mój organizm po nagłym przebudzeniu o np.7, o której zazwyczaj biegam, niekoniecznie poprawnie reaguje na jakiekolwiek jedzenie; wiem z autopsji, że muszę chwilę poczekać, by mój metabolizm sie obudził, toteż z WPC na czczo + bieg nie jest u mnie zbyt kolorowo, a nie lubię na treningu zastanawiać [...]

[...] dosc fajnie "zapycha zoladek", powodujac, ze mechanoreceptory dostaja sygnal, ze jestesmy najedzeni i nie mamy takiej potrzeby na jedzenie. co ciekawe ochota na slodkie zazwyczaj powiazana jest z braiem odpowiedniej ilosci chromu w diecie, a sam w sobie chrom nie posiada takich wlasciwosci. kolejno [...]

[...] białka NADMIARU (800kcal) i 333g nadmiaru tłuszczu ( 2800kcal). Łącznie 3600kcal. Jak masz 100kcal nadwyżki to jest 36 dni. Jak masz 200kcal nadwyżki to jest 18 dni. Łooo jakie wyliczenia. A ile jesc weglowodanow bo mam taki sam problem jak autor tematu, chyba za szybka przemiana materii musze wpychac jedzenie na sile a to nie jest przyjemne :/

[...] definicji - jej uzupelńieniem. jak brakuje przede wszystkim węgli - daje sie gainer lub carbo, jak brakuje bialka - bialko, jak tluszczu - dorzuca sie olej lniany lub oliwe z oliwek, ew MCT. a dawkuje sie je scisle wg braków. zastanow się wiec - co mamy Ci polecić? odżywki to nic innego jak jedzenie w proszku instant - do szybkiego przygotowania.

Tak 4x w tygodniu + praca fizyczna. Wykluczę z diety całkowicie nawet pozornie osłabiające jedzenie/napoję i przed badaniem 2 dni odrzucę suple oraz trening. Jeśli nie to trzeba będzie bardziej się w ten problem zagłębić, pewnie u jakieś specjalisty.

[...] dzień - ok 5 km biegania 35 rowerem i 25 min w piłkę nożną. Przez cały ten czas zbiliśmy wagę do 80 kg (przy wzrostach ok 180 (ja trochę wyższy). Co do wieku ja 15 on 18. Teraz mam zamiar ograniczyć trochę jedzenie i jeść mało ale częściej. Pytanie czy to wystarczy. We wrześniu mamy zamiar kupić sztangę z ławeczką. Dodam, że mieszkamy na wsi.

[...] odpowiedz. Czyli trenuje w odpowiedni sposob,objetosciowo,zaczalem od zanizonych ciezarow. Zarcie mam coraz lepsze,mysle ze to kwestia wejscia w systematyczne i odpowiednie jedzenie. Staram sie jak najwiecej spac. Dobry pomysl podales z piciem mleka,fajnie podnosi kalorycznosc,na poczatku byl problem z piardami:) ale teraz juz jest gut,organizm [...]